Pilates; bedenin dengeli kalmasına yardımcı ve omurgayı destekleme işlevine sahip temel kaslar üzerine bir egzersiz programıdır. Postür bozuklukları, esneme, günün stresini atmak için vücudu uygun nefes alma ve vücudu dengede tutma ile birlikte güçlendiren statik egzersizlerin karmasıdır. Dengeyi sağlamak ve vücudunuzu zihinle kontrol etmek egzersizin en önemli hedefidir.Bu eğitim 10 dersten oluşuyor. Sabah ve akşam grupları olarak Salı ve Perşembe günleri yapılıyor. İleri seviye yoga bilenler için özel dersler de Tamay Akademi’de.
Reviews
There are no reviews yet.